2017-10-26

Уважаемый клиент,

С изменением погоды, снова с Вами ИНГО АРМЕНИЯ со своими полезными советами. Следуйте им, чтобы избежать гриппа и острых респираторных инфекций.

 Регулярно проветривайте помещение. Температура в помещении должна быть около 20°C, а влажность от 50-70%,

 Избегайте скоплений людей,

 Используйте около 2 литров воды в течении дня,

 Используйте пищу, содержащую витамины, которые отвечают за стабильность иммунной системы организма:

- Витамин C (черная смородина, шиповник, красный сладкий перец, капуста, шпинат, сельдерей, зеленый лук, редька, лимон)

- Витамин Е (зелень, капуста, брокколи, авокадо),

- Витамин D (синтезируется под действием солнечных лучей, поэтому несколько часов в день проводите на чистом воздухе),

- Витамины группы B (орехи, молочные продукты, морепродукты)

 Часто мойте руки,

 Увлажняйте полость носа (солевым раствором или обычным физраствором из аптеки);

 Соблюдайте правила гигиены,

 Носите маски в общественных местах и ​​общественном транспорте, и периодически меняйти их,

 Не контактируйте с больными гриппом.

В профилактических целях можете принимать витамин С.

Чтобы предотвратить распространение инфекции, Министерство здравоохранения и Всемирная организация здравоохранения организовывают вакцинации. Для регистрации, обратитесь к Вашему семейному доктору.

Не болейте!