2017-10-26
Уважаемый клиент,
С изменением погоды, снова с Вами ИНГО АРМЕНИЯ со своими полезными советами. Следуйте им, чтобы избежать гриппа и острых респираторных инфекций.
Регулярно проветривайте помещение. Температура в помещении должна быть около 20°C, а влажность от 50-70%,
Избегайте скоплений людей,
Используйте около 2 литров воды в течении дня,
Используйте пищу, содержащую витамины, которые отвечают за стабильность иммунной системы организма:
- Витамин C (черная смородина, шиповник, красный сладкий перец, капуста, шпинат, сельдерей, зеленый лук, редька, лимон)
- Витамин Е (зелень, капуста, брокколи, авокадо),
- Витамин D (синтезируется под действием солнечных лучей, поэтому несколько часов в день проводите на чистом воздухе),
- Витамины группы B (орехи, молочные продукты, морепродукты)
Часто мойте руки,
Увлажняйте полость носа (солевым раствором или обычным физраствором из аптеки);
Соблюдайте правила гигиены,
Носите маски в общественных местах и общественном транспорте, и периодически меняйти их,
Не контактируйте с больными гриппом.
В профилактических целях можете принимать витамин С.
Чтобы предотвратить распространение инфекции, Министерство здравоохранения и Всемирная организация здравоохранения организовывают вакцинации. Для регистрации, обратитесь к Вашему семейному доктору.
Не болейте!